Como problemas bucais afetam sua saúde

Uma boa saúde oral é essencial para o nosso bem-estar e qualidade de vida. Mas para que isso seja possível, é necessário prestar muita atenção com a higienização e com os devidos cuidados. Só assim será possível evitar o surgimento de problemas bucais severos. 

Afinal, como a boca é uma das principais vias de acesso para todo o organismo, o aparecimento de doenças bacterianas e de formações patológicas nos dentes ou nas gengivas, pode resultar no espalhamento de condições inflamatórias para todo o corpo.  

Isso porque, a cavidade oral é um local altamente vascularizado. Assim, os microrganismos infecciosos têm mais facilidade de se espalhar, causando doenças importantes nos pacientes.  

Por isso, além de investir em procedimentos, como o clareamento a laser valor, o cuidado com a saúde e integridade das estruturas bucais também é primordial para todos.  

Como os problemas bucais podem afetar toda a sua saúde 

Quando as pessoas pensam em problemas bucais, muitas vezes os relacionam a condições que interferem na aparência ou na estética do sorriso. Por isso, os procedimentos como a aplicação da faceta nos dentes têm ficado cada vez mais populares entre os brasileiros. 

No entanto, as cáries, gengivite, periodontite graves e a candidíase oral são patologias que além de interferir na beleza dos dentes, também danificam a integridade de todos os tecidos orais. 

Isso pode acarretar na perda dentária e em diversos sintomas extremamente incômodos para as pessoas.

 Mas o que muita gente não sabe é que essas condições também são capazes de se espalhar para outras partes do corpo, originando problemas sistêmicos que podem comprometer o bem-estar e até a vida dos pacientes.  

1- Doenças cardiovasculares 

Quando as bactérias bucais infectam o sistema circulatório da região e se espalham pelo corpo, elas são capazes de formar colônias em diversas estruturas, como nas paredes dos vasos sanguíneos e das artérias, ou na parte interna das válvulas cardíacas.  

Isso causa problemas importantes na passagem no sangue e na funcionalidade desses órgãos. Assim, os pacientes podem acabar desenvolvendo condições, como: 

  • Ataques cardíacos; 
  • Derrames; 
  • Entupimento das artérias coronárias; 
  • Aterosclerose; 
  • Lesões nas valvas cardíacas, entre outras. 

2- Diabetes

As doenças de origem metabólicas, como a diabetes, podem representar um risco enorme para o bem-estar dos pacientes e para a sua qualidade de vida. 

No entanto, o que muitos desconhecem é que o descuido com a saúde bucal pode ter um papel importante nessa condição. 

Segundo estudos realizados nos Estados Unidos, com mais de 200 participantes, as pessoas com diabetes apresentaram um nível mais elevado da doença periodontal, do que os pacientes que não sofriam com a patologia metabólica.  

Além disso, quem possui periodontites moderadas ou agravadas apresentam maior resistência ao controle medicamentoso do metabolismo e podem apresentar mais complicações com a diabetes.  

Deste modo, a eliminação dos cálculos dentários e a prevenção das inflamações gengivais, por meio do uso do fio dental e da higienização da lente de contato de resina, é uma necessidade importante para todos os pacientes.  

3- Parto prematuro 

As pacientes gestantes que desenvolvem a periodontia ou que já sofrem com esse problema no momento da concepção, têm duas vezes mais probabilidade de realizarem o parto prematuro e darem à luz a crianças com o peso abaixo do nível esperado.  

Isso se dá porque, em uma tentativa de defender o organismo, e o próprio útero, da ação bacteriana, o corpo passa a produzir uma quantidade mais elevada de prostaglandina. 

Essa substância, por sua vez, é capaz de combater esses agentes nocivos, mas também induz o parto.  

Por isso, é fundamental que o tratamento adequado seja realizado antes da gestação ou ainda no segundo trimestre de gravidez. Assim, é possível evitar riscos grandes tanto para a mãe, quanto para o bebê. 

4- Doenças degenerativas 

Estudos recentes, realizados em diversas partes do mundo, indicam que as doenças periodontais severas podem estar relacionadas diretamente com o surgimento de condições sistêmicas que causam doenças neurodegenerativas.  

A hipótese mais aceita é de que quando os microrganismos causadores da inflamação periodontal infectam o sistema circulatório da região, eles podem provocar uma produção exagerada de citocinas que modificam a função das células.  

Assim, o processo inflamatório no sistema nervoso central é intensificado e o paciente fica mais suscetível ao desenvolvimento de enfermidades como a demência, o mal de Parkinson ou o Alzheimer. 

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Formas de prevenir essas complicações 

A melhor forma de lidar com essas doenças bucais é por meio da prevenção. Por isso, o investimento em cuidados individuais e profissionais é uma necessidade imprescindível para os pacientes de todas as idades.  

Assim, a escovação dos dentes, do aparelho transparente móvel e da língua deve ser feita três vezes ao dia ou após cada uma das refeições. Essa limpeza é crucial para a remoção da placa bacteriana e para o impedimento da formação do tártaro. 

Em conjunto com essas medidas, o uso diário do fio dental é uma etapa que não deve ser negligenciada, pois é a única forma de realizar a higienização dos sulcos gengivais – espaço entre o dente e a gengiva –. 

Além disso, a realização de consultas de rotina com o dentista deve ser uma prática recorrente mesmo para as pessoas que não possuem nenhum tipo de problema ou incômodo na cavidade bucal.  

Isso porque essas visitas são necessárias para a realização da limpeza profissional – que visa a remoção das formações bacterianas de locais mais difíceis –, para a aplicação do flúor e para uma avaliação minuciosa sobre a integridade das estruturas orais.  

Essas consultas também servem para sanar dúvidas, como lente de contato dental quanto custa, e para realizar o tratamento precoce de condições e doenças que podem representar riscos à toda a saúde dos pacientes.  

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Você tem bruxismo? Saiba como tratar esse problema

Muitos problemas que nos afetam durante toda a vida são difíceis de serem combatidos, muitas vezes por não sabemos as causas e como ele está se manifestando. Uma delas é o bruxismo, doença que afeta milhares de pessoas no Brasil e no mundo.

Apesar de ser uma condição muito conhecida e relativamente comum, o bruxismo não é um problema tão tranquilo como outras doenças e problemas que afetam a nossa boca e nossos dentes, como a cárie, que pode ser extraída em um processo cirúrgico.

Ao contrário disso, o bruxismo é uma condição que não afeta apenas a saúde bucal, mas também é gerado por problemas psicológicos importantes, que afetam grande parte da população. 

Nesse artigo veremos tudo sobre o bruxismo, o que é, quais são as principais causas, diagnósticos, tratamentos de plano odonto empresa e de outros profissionais, entre outros assuntos importantes sobre essa patologia.

O que é bruxismo?

Para começar, é importante explicar mais precisamente sobre o que se trata esse problema. Bom, o bruxismo é uma condição que afeta cerca de 30% da população mundial segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). 

Isso significa que, apenas observando esse dado podemos entender que é uma enfermidade comum e bastante presente na vida das pessoas ao redor do mundo.

Essa patologia é caracterizada pelo movimento involuntário dos dentes, o famoso “ranger dos dentes”. Sabe quando você toca a sua arcada dentária superior com a inferior sem parar? Bom, tem pessoas que fazem isso com essa intenção. 

Pessoas que possuem bruxismo fazem isso involuntariamente, essencialmente em alguns momentos específicos, que falaremos mais a fundo na sequência.

Quais as principais causas do bruxismo?

Como dissemos anteriormente, o bruxismo está muito relacionado a condições psicológicas do dia a dia. Um simples dia de estresse pode dar o “start” necessário para que você passe a ranger os dentes com frequência, mesmo que sem querer.

Nesse sentido, problemas psicológicos de rotina, como o estresse e a ansiedade são dos principais causadores do bruxismo. Em momentos de muito estresse ou ansiedade você pode acabar rangendo os dentes mesmo sem perceber, caracterizando esse problema.

Outras causas importantes do bruxismo são:

  • Más oclusões dentárias;
  • Mordida cruzada;
  • Distúrbios do sono (apnéia);
  • Efeito de antidepressivos;
  • Refluxo.

Quais os sintomas do bruxismo?

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Como muitas vezes o bruxismo está relacionado a esses problemas psicológicos que citamos anteriormente, isso acaba dificultando o diagnóstico dos especialistas, especialmente em um odonto empresarial

Muitas vezes isso pode ser simplesmente uma reação natural a algum aspecto do cotidiano, como o estresse e a ansiedade. 

Entretanto, o bruxismo também pode estar relacionado com alguns sintomas importantes, facilitando no diagnóstico e na busca por um tratamento adequado, como dores de cabeça, dores na mandíbula, aumento da sensibilidade nos dentes e desgaste do esmalte dentário.

O que o bruxismo pode causar?

Essa condição não parece muito séria, entretanto, o bruxismo, se não tratado da maneira correta, pode trazer sérios prejuízos para a saúde das pessoas. 

Por isso, é importante buscar um tratamento adequado, em conjunto de psicólogos, médicos e dentistas da ideal odonto empresas, por exemplo.

Em casos mais graves o bruxismo pode afetar não somente os dentes, mas também causar problemas mais graves para o psicológico, como transtornos alimentares, depressão, insônia e irritabilidade constante. 

Ainda, naturalmente pode afetar a arcada dentária, causando uma sensação desgostosa de calor e frio que se alternam em determinados momentos, e também um desgaste natural do esmalte dentário que dificulta a vida útil dos dentes.

Como tratar o bruxismo?

Bom, agora que você sabe mais sobre o que se trata essa condição, causas e sintomas, é importante abordar quais os tratamentos que podem ser adequados. 

Primeiramente é importante destacar que você poderá pesquisar sobre plano odontologico empresarial preços, pois pode ser necessário trabalhar com a ajuda de dentistas, além de outros profissionais.

Também é importante destacar que essa é uma condição que não tem cura, mas que existem tratamentos adequados para amenizar os sintomas e diminuir o desconforto causado por esse problema.

De acordo com dentistas de plano odontologico para cnpj, o tratamento odontológico para diminuir o desconforto e evitar que esse problema se agrave é através do uso da placa para bruxismo. 

Essa placa tem a função de, progressivamente, gerar um relaxamento muscular na mandíbula, protegendo os dentes. 

Com o tempo, a placa consegue ajustes relevantes no posicionamento da mandíbula e do maxilar, fazendo com que os dentes permaneçam posicionados mais adequadamente. Com isso, as dores e desgastes vão diminuindo progressivamente. 

Outra etapa que pode ser importante para o tratamento mais adequado é quando o paciente trabalha com a ajuda de psicólogos e terapeutas. 

Como o bruxismo está muito associado a distúrbios psicológicos, como o estresse e a ansiedade, trabalhar essas condições com esses profissionais ajuda a evitar a recorrência do ranger dos dentes. 

Conteúdo desenvolvido pela equipe do Conviva Melhor, blog criado com o intuito de melhorar a saúde e o bem-estar por meio de conteúdos que reforçam a importância dos cuidados regulares.

 

 

Cuidados essenciais com o seu aparelho ortodôntico

O uso do aparelho ortodôntico é fundamental para realizar ajustes importantes nas estruturas ósseas-faciais. Ele permite que o dentista efetue a movimentação dos dentes, reposicionando-os no local mais apropriado e garantindo mais harmonia à mordida.

Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, esse tipo de intervenção odontológica é responsável por muito mais do que apenas melhorias cosméticas. Ela permite o aprimoramento da mastigação, dicção e ainda auxilia no processo respiratório.

Contudo, para que os resultados almejados sejam conquistados como o esperado, o uso do aparelho dentário móvel ou de modelagem fixa, exige a colaboração ativa dos pacientes.

Isso porque, os cuidados inadequados com a higienização bucal podem prejudicar diretamente a efetividade do tratamento.

Pois, o acúmulo de placa bacteriana e o desenvolvimento do tártaro pode provocar o surgimento de cáries, inflamações gengivais e doenças periodontais, que não somente comprometem a integridade estrutural dos dentes, mas podem exigir a interrupção de todo o cuidado ortodôntico.

Cuidados específicos que facilitam a limpeza bucal

A saúde bucal é essencial para a manutenção de dentes mais fortes, gengivas sadias e raízes mais íntegras.

E essas qualidades são cruciais para o bom desenvolvimento do tratamento ortodôntico, por isso os dentistas reforçam tanto a importância da atenção com a higiene oral.

Mas em conjunto com essas medidas, os pacientes também devem estar sempre atentos a outros hábitos e costumes que podem acabar danificando o aparelho de dente ou provocando o surgimento de estruturas bacterianas prejudiciais aos dentes.

Assim, para garantir um tratamento livre de imprevistos e um sorriso ainda mais radiante, é muito importante se atentar a cuidados, como:

 

  • Foque na escovação

 

A escovação é a principal forma de manter os dentes e o aparelho dentário de porcelana, livres dos resquícios de alimentos e da ação bacteriana.

Deste modo, é fundamental que os pacientes ortodônticos efetuem essa rotina, ao menos, três vezes ao dia.

 

  • Utilize os acessórios apropriados

 

Para que essa limpeza seja ainda mais otimizada, é indicado que todos os pacientes optem por escovas com cerdas macias, principalmente, para a higienização dos dispositivos móveis.

Contudo, quem possui o aparelho de dente fixo pode optar pelo uso da escova interdental, para facilitar a remoção de sujeiras que ficam acumuladas entre o acessório e os dentes.

 

  • Não negligencie o fio dental

 

Justamente por ser uma tarefa um pouco mais demorada e que exige mais atenção, o uso do fio dental é negligenciado por muitos pacientes.

Isso faz com que as gengivas fiquem a mercê da ação bacteriana, causando o sangramento gengival e a infecção da região.

Por isso, o fio dental deve ser sempre utilizado em conjunto com a escovação, seguido pelo bochecho com enxaguante bucal. A utilização de um “passa fio” pode facilitar ainda mais essa etapa, para quem tem o aparelho fixo.  

 

  • Reduza o consumo de alguns alimentos

 

A atenção com a alimentação é muito importante durante o tratamento ortodôntico, pois como a escovação fica um pouco mais dificultada.

Isso acontece especialmente quando as opções de aparelho não podem ser removíveis e o paciente tem mais propensão a desenvolver problemas bacterianos.

Por isso, opte por comer doces, tomar refrigerantes e chupar balas logo após as principais refeições, pois assim, quando for feita a escovação, os restos de açúcares e ácidos nocivos podem ser eliminados sem que as bactérias tenham a oportunidade de fermentá-los.

 

  • Atente-se à quebras e a perda do aparelho

 

Uma das grandes motivações do atraso na finalização do tratamento são as quebras e a perda dos dispositivos móveis.

Isso porque, nestes casos, o dentista deverá refazer a modelagem do aparelho ou recolocar os ferros que fazem a movimentação dos dentes e isso pode afetar todo o decorrer do processo.

As quebras podem ser motivadas por inúmeros motivos, entre os mais comuns são:

  • Armazenamento incorreto do aparelho móvel;
  • Costume de roer a unha ou a tampa de caneta;
  • Morder balas e pirulitos;
  • Prática de esportes sem proteção bucal;
  • Consumo de alimentos duros, como pipoca e oleaginosas.
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Importância das consultas regulares com o dentista

O procedimento ortodôntico melhora diversos problemas no cotidiano dos pacientes, desde o acometimento de dores crônicas na cabeça, pescoço e costas, até o aparecimento de disfunções de crescimento e a dificuldade de concentração e aprendizado.

Por isso, é fundamental que as consultas com o especialista em aparelho dentário sejam feitas de forma regular, de acordo com as recomendações.

Caso contrário, o objetivo final pode não ser alcançado e o progresso realizado até o momento pode ser revertido.

Além disso, essas visitas são importantes para que o profissional analise com frequência a condição da saúde das estruturas bucais, intervindo precocemente no aparecimento de doenças e inflamações que podem prejudicar o andamento dos cuidados odontológicos.

O paciente também pode utilizar esses encontros para sanar dúvidas sobre outros tipos de procedimentos estéticos, como quanto custa restauração de dente ou qual é a viabilidade de conciliar as duas intervenções. 

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Hábitos para ter para uma vida longa e saudável

Hábitos para ter para uma vida longa e saudável

Uma nova pesquisa diz que sua velocidade de caminhada está ligada a uma melhor mobilidade.

 

Existem muitos fatores que podem contribuir para uma vida longa e saudável, incluindo genética, dieta e os determinantes sociais da saúde, como onde você mora e sua estabilidade econômica . Mas um fator frequentemente subestimado é a sua mobilidade, também conhecida como a capacidade do seu corpo de se mover livremente e sem dor. 

 

Isso se torna especialmente importante à medida que você envelhece, uma vez que começa a perder massa muscular e óssea naturalmente com a idade (o que afeta sua capacidade de se movimentar). 

 

A mobilidade pode predizer a qualidade de vida em idosos, uma vez que a mobilidade limitada está associada a piores resultados de saúde física e mental, acesso limitado a serviços de saúde e maior risco de quedas e outras lesões .

 

Felizmente, existem coisas que você pode fazer agora para apoiar sua mobilidade (e, portanto, sua longevidade) no futuro. Um estudo do início deste ano, publicado na revista Exercises and Sport Sciences Reviews, descobriu que a velocidade de caminhada de um adulto mais velho e apto era um bom indicador de seu status de mobilidade. 

 

Os autores do estudo também descobriram que você poderia usar a velocidade de caminhada de uma pessoa para “prescrever” exercícios específicos para melhorar e apoiar sua mobilidade.

 

Os autores do estudo acrescentam que você pode aumentar sua mobilidade com exercícios regulares adequados à idade. Os adultos mais velhos com velocidades de caminhada mais lentas devem se concentrar em atingir os requisitos de atividade recomendados para sua idade. 

 

Pessoas com velocidades de caminhada mais altas “devem realizar treinamento de equilíbrio e resistência com volumes crescentes de cargas de tarefas específicas, como os exercícios de dupla tarefa”, escrevem os autores do estudo.

 

A velocidade de caminhada não é a única métrica para entender sua mobilidade, especialmente se você tem uma deficiência que o impede de andar. Mas se você é um caminhante ávido e deseja suportar sua mobilidade de longo prazo, há coisas que você pode fazer agora para acelerar seu ritmo de caminhada. Você não só obterá mais benefícios com o treino de caminhada, mas também poderá viver mais.

 

E para obter mais informações sobre os benefícios da longevidade de caminhar, consulte exatamente a velocidade com que você precisa caminhar com um ortopedista especialista em joelho e verifique como está a saúde dessa região para evitar possíveis lesões e uma possível cirurgia do joelho.

  1. Cuide da sua forma

 

A forma adequada de caminhar requer uma boa postura. Ficar de pé, com os ombros para trás e o abdômen engajado, permitirá que você dê uma força adequada ao caminhar com as pernas – o que permitirá que você aumente o ritmo sem forçar os músculos.

  1. Dê passos menores

Isso pode parecer contra-intuitivo, mas dar passos super longos coloca você em risco de sentir dores e tensões. Um passo muito longo pode colocar muita força nos joelhos e na parte inferior das costas. Em vez disso, você deve dar passos menores em um ritmo mais rápido. (E tome cuidado com esses outros erros de caminhada que você nunca deve cometer.)

  1. Concentre-se no balanço do braço

Acelere o balanço do braço para acelerar seu ritmo. Usar os braços cria um ritmo melhor para sua caminhada, enquanto tentar acelerar o golpe do pé cria desalinhamento postural e pode comprometer o ritmo e a técnica. Você também deve afastar os braços dos ombros, em vez dos cotovelos.

  1. Tente intervalos mais rápidos

Facilite um ritmo mais rápido com o treinamento intervalado. Caminhe em seu ritmo normal para aquecer, depois caminhe em um ritmo agressivo, faça um pequeno intervalo de recuperação mais lento e repita. A cada caminhada, os intervalos do ritmo mais rápido devem ficar um pouco mais longos, até que toda a caminhada fique em um ritmo mais rápido. Cronometre-se com um cronômetro ou telefone enquanto você está fora para manter o controle. 

Exercícios que podem acrescentar anos à sua vida

Hábitos para ter para uma vida longa e saudável

O equilíbrio deficiente é uma grande bandeira vermelha para o seu corpo. Aqui está uma maneira simples de agir.

 

Ter grande equilíbrio não é só para surfistas e ginastas. É crucial para quem está envelhecendo e aspira a ter uma vida longa e saudável. Inúmeros estudos vincularam o equilíbrio à sua saúde geral e longevidade, observando que quando sua capacidade de equilíbrio começa a se deteriorar aos 40 e 50 anos, isso leva a um ciclo difícil que inclui menos exercícios, ganho de peso, falta de confiança física – e tudo dos riscos para a saúde resultantes que se seguem. Todos com 45 anos ou mais devem considerar fazer exercícios mais focados no equilíbrio para seus corpos 

 

Ao fazer um exercício de equilíbrio, você está desafiando seu cérebro a praticar constantemente como mantê-lo em pé.

 

A pior coisa que pode acontecer quando você está vacilante é cair. Se isso acontecer quando você for jovem, provavelmente não é nada demais. Mas, à medida que envelhecemos, podemos não ser capazes de nos levantar com a queda, isso pode começar a nos deixar com medo de nos movermos e podemos parar de nos mover outras vezes. Isso nos isola socialmente, o que não é bom para a saúde mental.

 

Falta de equilíbrio é também um mau sinal para o seu corpo. Acredite ou não, equilibrar-se é uma tarefa cognitivamente exigente de todo o corpo – desafiando não apenas os músculos da perna e tornozelo, mas também o ouvido interno, os olhos, as articulações e o cérebro, todos os quais devem ser coordenados para processar uma vasta quantidade de informações para entender onde você está no espaço e garantir que não caia.

Equilíbrio e estabilidade, considere os seguintes exercícios

  1. Postura do Guerreiro Ioga

Abra as pernas e estenda os braços para os lados. Vire o pé direito 90 graus; dobre o joelho até que a coxa fique paralela ao chão. Segure por 10 respirações. Repita no seu lado esquerdo.

  1. Equilíbrio de uma perna

Para este, fique com os pés na largura dos ombros. Levante uma perna do chão e dobre-a para trás, ativando o joelho. Mantenha a posição por 30 segundos enquanto mantém a forma adequada. Repita do outro lado.

  1. Extensão traseira

Posicione-se em uma cadeira romana e dobre-se na cintura, abaixando o torso até ficar quase vertical. Retorne à posição inicial. Faça três séries de 15 repetições.

  1. Torso Swivel

Sente-se em uma máquina rotativa de torso, ajuste os apoios de braço 45 graus à sua direita e gire para a esquerda o máximo que puder. Faça 10 repetições e repita no lado oposto. Faça três séries. 

Leia também: Resolva suas dores com acupuntura.

 

5 dicas de como cuidar dos dentes no dia a dia e garantir um sorriso perfeito

A saúde bucal é importante desde os primeiros meses de vida, e cuidar dos dentes deve ser parte essencial da rotina para todo o sempre. 

Isso se deve ao fato de que toda a alimentação do corpo humano passa pela boca, e se algo estiver errado, pode afetar outros órgãos fundamentais.

Os cuidados com os dentes de leite, por exemplo, servem para que os permanentes possam nascer devidamente direcionados, se encaixando de forma adequada dentro da boca.

Se uma criança sofre muito com cáries, isso pode significar que há consumo excessivo de açúcar, o que prejudica não apenas os dentes, mas acarreta em obesidade e falta de nutrientes, vitaminas e minerais necessários para o desenvolvimento corporal.

A seguir, acompanhe 5 dicas que demonstram a importância para manter os dentes limpos e livres de quaisquer problemas. 

  1. Escove os dentes ao acordar e antes de dormir

O mau hálito é um dos maiores problemas para as pessoas, principalmente se elas estão em uma roda social ou em um ambiente público. 

Também conhecido como halitose, esse problema pode ser evitado de maneira adequada, bastando fazer a higienização bucal assim que acorda e antes de dormir. 

Durante o período de sono, o corpo humano trabalha em uma frequência menor em relação a diversos órgãos, inclusive na região da boca. 

A salivação é reduzida nesse período, o que pode abrir caminho para que as bactérias se aproveitem para causar males.

Utilizando um creme dental com quantidade de flúor recomendada pelos dentistas, os dentes ficam protegidos. 

Além disso, há a remoção de restos de comida e bebida, que podem se fixar nos dentes, formando a placa bacteriana e o tártaro.

Quem utiliza aparelho dental de porcelana dental deve seguir a recomendação do profissional quanto ao uso contínuo no período noturno e aos cuidados necessários para a devida higienização, de modo a evitar bactérias e odores.

Pela manhã, antes de colocar o acessório na boca, é preciso fazer uma nova limpeza, para evitar o mau hálito causado por diversos fatores, inclusive a saliva acumulada durante a noite, bem como manter a cavidade e estrutura limpas – livres de agentes prejudiciais.

  1. Bochecho e  gargarejo livram de partículas

A escovação dos dentes é um hábito incorporado na cultura nacional. Contudo, algumas ações podem ser realizadas para potencializar a higienização.

O bochecho pré-escova de dentes auxilia na eliminação de resíduos alimentares, evitando que restos microscópicos fiquem presos nas cerdas e entre os dentes. 

Isso impede que as bactérias se proliferem e causem problemas futuros. Da mesma forma, o gargarejo impede que esses minúsculos seres desçam pela garganta e causem problemas estomacais.

Quem procura por informações como facetas de porcelana durabilidade e realiza este procedimento remove as partículas alimentares e impede que elas fiquem presas entre os dentes e o acessório.

Assim, é possível garantir o alinhamento da arcada dentária sem correr o risco de surgir uma cárie ou problema na gengiva.

  1. A língua faz parte da saúde bucal

A cavidade bucal possui muitas partes que não podem ser ignoradas em uma higienização completa. Por isso, é preciso saber que a limpeza precisa ser feita de maneira completa, alcançando:

  • Assoalho da boca;
  • Bochechas internas;
  • Língua;
  • Palato.

Seja com dentes naturais ou com aparelho ortodontico invisivel, é preciso lembrar de remover toda a sujeira dos cantos da boca, seja com o bochecho ou com a passagem da escova sobre a língua. 

Há acessórios especiais para a limpeza específica da língua, mas há escovas de dente que já possuem esse limpador nas costas das cerdas.

  1. Tenha uma alimentação saudável

Os dentes brancos e brilhantes podem ser resultado de uma higienização adequada, de um procedimento estético na clínica odontológica, onde também pode-se obter informações como aparelho ortodontico invisivel preço.

A maçã é uma das frutas mais indicadas por dentistas para aqueles que não têm acesso imediato a uma escova de dentes. 

Por todas as condições da maçã, ela é favorável em diversos aspectos, como ajudar na produção da saliva, na proteção contra cáries e auxilia no fortalecimento da mastigação e mordida.

  1. Verifique as condições da gengiva

Os dentes que passam por correções pontuais, como a aplicação das facetas de resina, devem estar com as gengivas saudáveis. 

Assim, a qualquer aparecimento de sangramento, é necessário fazer uma consulta com o dentista o quanto antes, e quaisquer outros tratamentos devem ser adiados até que o tecido mole seja recuperado.

Essa urgência é necessária, pois o sangue pode ser sinal de que algo está errado com a saúde bucal, geralmente indicando que as bactérias alcançaram/irritaram a gengiva, ocasionando sua inflamação e podendo levar até a perda dentária.

Por fim, é importante lembrar que a autoestima, o bem-estar e a qualidade de vida estão relacionados com a saúde bucal. 

Uma pessoa que pode sorrir sem medo de ser feliz está de bem com a vida. Isso afeta as relações pessoais, tanto na vida social como na profissional. 

Portanto, nunca esqueça a escova de dentes, utilizar o fio dental e complementar com o enxaguante bucal. Afinal, eles são um trio crucial para a saúde bucal, e que devem ser acompanhados pela visita regular ao dentista, para uma avaliação periódica.

Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe do blog Lógica de Mercado, uma rede de conteúdos para alavancar negócios e proporcionar mais qualidade de vida e saúde.

O que é seguro de vida? Como funciona?

Hoje, apenas 15% dos brasileiros têm um seguro de vida. Apesar de não ser tão popular, ele é um seguro cujo principal objetivo é garantir tranquilidade para o segurado e, na maioria dos casos, não é ele quem recebe as indenizações. Mas o que é seguro de vida? Como funciona?

De forma rápida, o seguro de vida é uma indenização paga ao segurado ou seus beneficiários – as pessoas que ele indicar. No caso, os seguros de vida cobrem especialmente  casos de morte do titular. Outras coberturas podem entrar no contrato, como assistência funerária e invalidez, por exemplo.

O que é seguro de vida?

O seguro de vida é um dos tipos de seguros que existem. Um seguro é uma proteção contra eventos que podem ou não acontecer que você contrata – e se acontecerem, você recebe uma indenização.

No caso específico de um seguro de vida, quem contrata deve escolher quem serão as pessoas que vão receber o valor da cobertura no caso de sua morte – os chamados beneficiários. Portanto, antes de explicar como ele funciona, é importante dizer que:

  • Em um seguro de vida, quem contrata é o titular; é referente à vida e saúde do titular que existe cobertura. Pode ser uma única pessoa, no caso de seguro de vida individual, ou uma família, dependendo do tipo do seguro;
  • Os beneficiários são pessoas escolhidas pelo titular para receber o valor do seguro no caso de sua morte. No caso de não ser informado quem é o beneficiário, ele será o herdeiro legal do titular.

No seguro de vida, a principal cobertura é contra a morte de quem contratou o seguro, seja por causas naturais ou acidentais. Quando o titular morre, portanto, seus beneficiários recebem o valor da cobertura deste seguro.

Além do caso de falecimento do titular, que é a mais comum, o seguro de vida também pode incluir cobertura contra:

  • Invalidez acidental permanente, total ou parcial;
  • Assistência funeral;
  • Despesas médico-hospitalares;
  • Diárias por internação hospitalar ou incapacidade temporária;
  • Doenças graves;
  • Entre outros casos.

Mas vale dizer que isso varia conforme a seguradora que oferece e o produto contratado. No geral, a cobertura básica é contra a morte de quem contratou o seguro.

Como funciona?

O seguro de vida funciona, no geral, de forma semelhante aos demais seguros:

  • O titular faz simulação do seguro de acordo com suas necessidades, escolhendo um valor para a cobertura total do seguro;
  • Faz a contratação depois de concordar com o contrato que especifica todas as coberturas e regras do seguro – a apólice do seguro;
  • Para ter direito ao seguro de vida, é preciso pagar um valor (seja mensal ou anual) à seguradora; ao deixar de pagá-lo, se perde o direito à cobertura. Vale dizer que o valor pago depende do perfil de risco do titular e da cobertura escolhida.

Quando um dos casos/acontecimentos para os quais ele possui uma cobertura se tornarem realidade, ele pode acionar o seguro – isto é, pedir a indenização. No caso de morte ou de invalidez, dependendo da gravidade da situação, são os beneficiários que acionam o seguro e recebem o pagamento.

Vale ressaltar que muitas das características de um seguro de vida variam de acordo com a seguradora, desde as regras para escolha do beneficiário até a contratação do seguro de vida e como a cobertura é montada – por exemplo, pode ser possível incluir adicionais ou não, e algumas podem exigir mais documentos do que outras para acionar o seguro.

Além disso, vale lembrar também que o contrato do seguro normalmente possui uma data de vencimento – depois de certo período, o titular pode escolher renová-lo ou não.

Preço do seguro

Para ter direito à indenização nas coberturas contratadas, o titular deve fazer pagamentos mensais à seguradora – é o chamado prêmio do seguro. Esses pagamentos normalmente são mensais ou anuais, dependendo do que for combinado com a seguradora na hora da contratação.

O valor do prêmio do seguro é calculado com base na cobertura escolhida e no seu valor total, além de considerar também o perfil do titular, seu perfil de risco, cidade onde mora, etc e pode sofrer reajustes ao longo dos anos. Conto Tudo isso influencia no valor que será pago pelo seguro de vida. Por isso, dificilmente ele será o mesmo para mais de uma pessoa.

Os pagamentos devem ser feitos mesmo que o seguro não seja acionado – afinal, ele é uma forma de garantir tranquilidade mesmo que não seja usado.

Cancelei meu seguro de vida – recebo os pagamentos que já fiz?

Não, você apenas deixa de se comprometer com os pagamentos futuros e deixa de ter direito ao seguro. Isso também vale para o caso de você não acionar seu seguro de vida em nenhum momento: você não recebe os pagamentos já feitos de volta.

Somente no seguro de vida do tipo resgatável que isso é possível.

Tipos de seguro de vida

O seguro de vida não necessariamente tem uma única pessoa como titular – existem outros tipos de seguro de vida que garantem coberturas para grupos e até famílias. Veja os principais abaixo:

Seguro de vida individual

Como o próprio nome sugere, esse é o seguro de vida cujo titular é uma única pessoa coberta.

Seguro de vida familiar

Ele funciona de forma parecida com o seguro de vida individual, mas estendendo a cobertura para cônjuge, filho e outros familiares. Ou seja: além do titular, esses familiares também entram na cobertura do seguro. No mais, ele funciona da mesma maneira.

Seguro de vida resgatável

O seguro de vida responsável tem as mesmas proteções previstas no seguro de vida tradicional, mas, no momento da contratação, o titular pode escolher um período pelo qual vai pagar pelo seguro de vida e, acabando esse prazo, ele pode recolher o valor que pagou ao longo dos anos.

Essa é a única situação em que o prêmio do seguro é resgatado.

Seguro de vida em grupo

Normalmente, esse é o seguro de vida contratado por empresas para oferecê-los aos seus colaboradores. No caso, todos os colaboradores da empresa entram na cobertura do seguro de vida.

Vale a pena contratar um seguro de vida?

O grande objetivo do seguro de vida é garantir que os familiares e pessoas mais próximas, caso o titular queira, tenham o suporte financeiro necessário no caso de sua morte ou de um problema de saúde mais grave ou permanente. No caso de um seguro mais completo, o próprio titular fica resguardado, já que pode ter suas despesas médicas ressarcidas ou receber a cobertura total no caso de invalidez, por exemplo.

A resposta, portanto, é sim. É importante somente garantir que é um seguro que atende às suas principais necessidades, cabe no seu bolso e que você terá facilidade de acionar.

SAIBA COMO HIGIENIZAR FRUTAS, VERDURAS E LEGUMES E ARMAZENÁ-LOS DE FORMA CORRETA

Hortifruti Sacolão Hortências

 

Os brasileiros estão cada vez mais preocupados com a alimentação. No entanto, estes cuidados vão muito além das escolhas. Dessa forma, o Hortifruti Santo André entende que o processo de higienização dos alimentos e seu armazenamento é uma etapa muito importante.

 

As hortaliças, frutas e vegetais são produzidos no meio ambiente e carregam bactérias, vírus e parasitas, por isso só a água não basta.

 

Segundo os especialistas, a higienização deve ser realizada da seguinte maneira: retire todas as partes estragadas, passe todos os alimentos em água corrente e faça uma mistura com uma colher de bicarbonato de sódio ou com duas colheres de vinagre.

 

Deixe todos os alimentos mergulhados nessa solução e em um recipiente com 1 litro de água por 15 minutos. Com a ajuda da escova Lava Legumes, retire todas as impurezas que ainda estão nos alimentos e para finalizar passe todos os itens na água corrente novamente.

 

Para fazer a compra de frutas e verduras, além de ter um bom estoque desses produtos em casa, é preciso aprender a armazená-los corretamente e aumentar seu tempo de validade, sem perder qualidade no seu sabor, aroma ou valor nutricional. Separamos algumas dicas que você precisa conhecer e aplicar na hora de guardar frutas e verduras na sua casa:

 

Separe as frutas que emitem etileno das que não produzem esse gás.

 

Todas as frutas e vegetais emitem um gás natural, sem odor e inofensivo chamado de etileno. O etileno, quando em contato com outros alimentos que produzem esse gás em menor quantidade, pode acelerar o processo de amadurecimento desses produtos.

 

Algumas frutas e vegetais são grandes emissoras de etileno e, por isso, devem ficar longe dos produtos que são considerados sensíveis a esse tipo de gás. Os maiores produtores de etileno da sua cozinha são:

 

– Abacate;

– Abacaxi;

– Banana;

– Figos;

– Maçã;

– Mamão;

– Manga;

– Melão;

– Pera;

– Pimentão;

– Tomate;

– Uvas.

 

Deixe esses alimentos guardados em um lugar bem distante de produtos como batatas, folhas, cenouras, aspargos, brócolis, pepino e outros que podem estragar com facilidade.

 

Atente-se aos produtos que se adaptam à temperatura da geladeira

Alguns alimentos adoram ficar armazenados em temperaturas mais baixas, como as que encontramos na geladeira. Esse cuidado ajuda a aumentar seu tempo de validade, além de manter seu valor nutricional.

 

Saiba mais sobre o Hortifruti Santo André acessando o Google.

 

Os principais alimentos frescos que devem ir para sua geladeira são:

 

– Abacates maduros;

– Abacaxis maduros;

– Aspargos em sacos plásticos;

– Cenouras e abobrinhas em recipientes fechados;

– Folhas frescas (em recipientes fechados e cobertos com papel toalha para não queimar);

– Mangas maduras;

– Melancias maduras;

– Melão cortado;

– Morangos;

– Pêssegos maduros.

 

Priorize sempre guardá-las no gavetão, onde a temperatura é um pouco mais alta e que pode evitar danificar os produtos.

 

Deixe na fruteira produtos que gostam de locais frescos e arejados

A fruteira é uma boa aquisição para quem pretende ter mais espaço para guardar frutas e verduras em casa. A grande maioria desses alimentos precisa de um local arejado e fresco para aguardar seu consumo.

 

Coloque na sua fruteira:

 

– As maçãs junto com as peras;

– As bananas em uma área separada;

-Tomates, pimentões e pepinos;

– Frutas cítricas com casca na parte mais arejada;

– Cebolas e alhos na parte com menor incidência de luz;

– Batatas também em uma parte com menor incidência de luz (separadas das cebolas).

 

Guarde suas ervas frescas com a ajuda de um copo d’água

Para quem gosta de comprar ervas frescas para sempre usar em casa, uma boa solução para aumentar seu tempo de validade é colocá-las como um buquê em um copo com um pouco de água. Corte as pontas do caule na transversal para facilitar a entrada da água para hidratação e posicione no copo com as folhas viradas para o lado de fora do recipiente.

 

Além de trocar a água diariamente, proteja as plantas envolvendo-as com um plástico, para garantir um pouco de umidade na região. Elas podem chegar a durar até 15 dias com esse cuidado!

 

No Hortifruti Santo André nos preocupamos muito com o bem-estar de nossos clientes, assim oferecemos produtos de alta qualidade e ótimo atendimento.

O que avaliar ao contratar um plano de saúde e odontológico?

Existem alguns critérios a serem seguidos antes de contratar um plano de saúde e odontológico, de modo a garantir que sejam de qualidade e que apresentem um custo-benefício atrativo. 

Afinal, o plano e os cuidados se relacionam diretamente com o bem-estar geral, sendo importante para uma vida melhor e evitar que doenças surjam.

Saúde é algo sério e que demanda cuidado, não podendo ser negligenciado nas prioridades diárias. Por isso, é importante considerar formas de manter a saúde e os cuidados adequados com ela – como o suporte profissional e de operadoras de convênio para otimizar o acesso aos serviços de saúde.

Para isso, a avaliação dos planos existentes deve ser feita com atenção, de modo a identificar aquelas que atendem às necessidades, bem como os processos/burocracias necessários para uma contratação correta e que não traga impactos financeiros ao possível beneficiário.

Isso porque, os convênios ainda apresentam tarifas que precisam ser consideradas, mas oferecem diversas vantagens quando comparados a outros formatos de acesso à assistência de saúde.

Ao considerar, por exemplo, situações emergenciais, como um acidente, em que é necessária uma internação ou uma intervenção cirúrgica, um plano de saúde será muito útil, efetivo e acessível.

Além disso, o convênio médico cobre os serviços rotineiros hospitalares, ambulatoriais, consultas e exames de rotina. 

Se o convênio for bem escolhido, haverá uma economia considerável e uma maior garantia na estabilidade de saúde pessoal e até familiar, o que trará tranquilidade para a rotina e atividades realizadas, visto que as pessoas terão mais segurança.

O mesmo vale para quem deseja realizar a contratação do plano odontologico de forma individual.

Veja também – A Importância de uma alimentação saudável para os seus dentes

Afinal, independentemente de ser um convênio coletivo pessoal ou empresarial, ou mesmo o modelo individual, todos os pacotes são obrigados pela Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) a cobrir os custos de um atendimento emergencial, principalmente se houver a necessidade de uma intervenção cirúrgica não considerando o período de carência.

Quando o convenio odontologico é adquirido junto a empresa, outras vantagens podem ser consideradas, como a possibilidade de adesão mútua; ou seja, do convênio médico e odontológico simultaneamente, o que também reduz os custos visto o maior número de vidas cobertas.

No entanto, pode ser mais compensatório financeiramente se for contratado um plano médico que venha com o incluso.

Ter um vínculo com uma operadora de serviço médico e odontológico garante, portanto:

  • Maior estabilidade;
  • Maior tranquilidade;
  • Melhor custo-benefício;
  • Serviço de qualidade para cuidar da saúde;
  • Acesso dos dependentes a uma assistência de qualidade.

Para contribuir na escolha de um convênio médico e odontológico, este artigo separou algumas dicas para que o beneficiário invista no melhor plano possível para suprir suas necessidades.

Possibilidade de abrangência e adesão de dependentes

Uma das principais vantagens em se ter um convênio é poder contar com a possibilidade de incluir membros da família, cônjuge, filhos, pai ou mãe, ou até mesmo irmãos para terem acesso a serviços médicos e odontológicos.

Tal fator contribui para oferecer ainda mais tranquilidade ao beneficiário, possibilitando que seus afazeres sejam feitos com mais eficiência e qualidade, já que pode concentrar a atenção nas atividades realizadas.

Inclusive, quem é colaborador de alguma empresa precisa verificar a disponibilidade de benefícios como o plano odontologico empresarial para uma adesão ainda mais facilitada e com vantagens complementares que possam existir.

Deste modo, pode-se alcançar mais segurança quanto a situações emergenciais para si e para os dependentes, permitindo que todos tenham acesso aos serviços dentais necessários para prevenir doenças e outros problemas da cavidade oral.

Durante a análise do convênio é importante definir qual será a modalidade contratada, se será familiar ou individual, pois a mudança no orçamento para cada um muda significativamente. 

Inclusive, as operadoras podem oferecer até descontos para planos maiores ou categorias/pacotes específicos. 

Quando se é beneficiário de alguma empresa que oferece o plano dental coletivo empresarial, por exemplo, é possível verificar a existência dos pacotes premiuns, que possibilitam procedimentos mais complexos, por custos mais reduzidos e – por vezes – até a coparticipação da empresa no valor pago mensalmente.

Preço

Um dos principais motivos que destacam a importância de aderir um convênio médico e odontológico está relacionado à economia proporcionada.

Afinal, consultas individuais e intervenções emergenciais, se forem pagas separadamente, apresentam custos elevados e sempre que os procedimentos forem necessários, demandando uma mudança orçamentária, enquanto o vínculo com alguma operadora que fornece o serviço é mais reduzido e feito de forma mensal, permitindo o acesso a diferentes tratamentos.

Recursos

Ao contratar um plano médico e odontológico, recursos avançados para atender os beneficiários também se tornam mais acessíveis, estando disponíveis nas clínicas para avaliação e tratamento.

Por isso, tanto o convênio dentário quanto o médico precisam oferecer alguns recursos e suportes extras aos beneficiários, otimizando o atendimento.

Exclusividade

Quando se assina um vínculo com um plano médico ou odontológico, reduz-se o tempo de espera para a marcação das consultas e a realização de exames/tratamentos. 

Além disso, o acompanhamento se torna mais facilitado, já que um profissional se torna o responsável pelo quadro e direcionamento a outros especialistas quando necessário, o que permite mais facilidade nos registros e agilidade nas consultas/processos.

Assim, é possível realizar exames e tratamentos que serão eficientes, pois serão acompanhados pelo profissional da área na frequência adequada. 

Avaliações

É importante sempre se atentar às avaliações de clientes anteriores, que já usufruíram do serviço para ver o que acharam, afinal, eles já tiveram uma experiência com a operadora e informam sobre os suportes prestados.

Assim, é importante salientar que existem diversas modalidades propostas pelas operadoras, como o plano dental para MEI, destinado aos microempreendedores, bem como planos familiares, coletivos, individuais e empresariais.

Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe da Networkflow, especializada em materiais para network, empreendedorismo e dicas para a saúde e qualidade de vida.

Saiba a importância de uma alimentação saudável para os seus dentes

Ter uma alimentação saudável vai além de comer apenas verduras e legumes ou seguir dietas restritivas, o que pode parecer extremo para muitos, mas diz respeito a oferecer ao organismo todos os nutrientes necessários para seu funcionamento, isso inclui variedade, qualidade e equilíbrio. 

Assim, é preciso ingerir durante o dia porções adequadas de proteínas, gorduras, carboidratos e fibras para garantir um funcionamento ideal do corpo, a resistência para o combate a vírus e bactérias, bem como a disposição durante a rotina. 

Isso significa, inclusive, que desde que consumidos com responsabilidade e consciência, mesmo aqueles produtos tidos como prejudiciais podem ser incluídos de alguma forma na dieta.

Na prática, uma alimentação saudável e rica em nutrientes previne e auxilia no controle de diversas doenças, como diabetes, obesidade e hipertensão, favorecendo um estilo de vida com muito mais qualidade e segurança.

Em contrapartida, alguns hábitos rotineiros podem ser vistos como grandes vilões para a saúde e, entre eles, está a má alimentação. 

A constante correria do dia a dia faz com que as pessoas busquem por alimentos práticos, enlatados e fast foods, colaborando cada vez mais com uma alimentação ruim e desregrada, o que impacta diretamente na saúde e disposição diária, facilitando – por exemplo – inflamações.

Além disso, existem outros fatores que contribuem para a má alimentação e, consequentemente, com o impacto na saúde e manifestação de diferentes quadros de saúde, como:

  • Uso excessivo de sal e açúcar;
  • Beber pouca água;
  • Não comer frutas, verduras e legumes;
  • Ficar muito tempo sem se alimentar.

Quais alimentos ajudam na saúde dos dentes?

Pensando nos inúmeros benefícios de uma alimentação saudável para o corpo, vale lembrar que esse equilíbrio também reflete na saúde e no cuidado dos nossos dentes e do sorriso. 

Assim, conhecer quais são os produtos que devem compor o cardápio diário se mostra essencial para a qualidade de vida e para facilitar sua inclusão nas refeições, proporcionando diferentes benefícios para o corpo.

Afinal, assim como alguns alimentos doces e refrigerantes podem contribuir para cárie e manchas, alguns são capazes de beneficiar seu sorriso, além de promover um clareamento dental de forma natural. Entenda:

Queijo

Comer queijo eleva o pH da boca, reduzindo o risco de cárie. Por ser um derivado do leite, esse produto apresenta um índice considerável de cálcio, proteínas e nutrientes que fortalecem o esmalte dos dentes, reduzindo os riscos de doenças.

Iogurte

Também rico em cálcio e proteína, ele fortalece o esmalte dos dentes e a gengiva, além de auxiliar na manutenção das bactérias boas presentes na flora por conta dos probióticos.

Folhas verdes

Ricas em vitaminas e minerais, as folhas verdes possuem vitamina B, melhorando a qualidade da gengiva de mulheres grávidas, assim como nos demais pacientes, evitando problemas futuros como a perda dentária.

Nesses casos, já existe um procedimento de qualidade para a reposição, consistindo na colocação de um implante dentário seguido da peça que representará o dente. No entanto, a prevenção ainda é a melhor forma de cuidado e de manutenção da saúde bucal.

Maçã

A maçã é rica em fibra e água, por conta disso sua textura estimula o fortalecimento da gengiva, além de ajudar a limpar os dentes após as refeições. 

Cenoura

Assim como a maçã, as cenouras estimulam a produção de saliva, evitando as cáries e regulando o pH da mucosa, além de serem ricas em vitamina A e fibra. 

Amêndoas

As amêndoas possuem baixo teor de açúcar e são excelentes fontes de cálcio e proteína, fortalecendo o esmalte dos dentes e evitando cáries. Além, é claro, de manter uma dieta equilibrada e um sorriso saudável. 

As oleaginosas são excelentes alimentos, contribuindo com o funcionamento de todo o corpo, ao passo que fortalece a estrutura dental e também promove sua higienização natural.

Vale lembrar que, além de uma alimentação saudável, a consulta frequente ao dentista é fundamental para evitar problemas odontológicos futuros. Afinal, além de preservar a cavidade, é possível reparar a estrutura e até realizar processos estéticos para melhorar ainda mais a beleza e saúde do sorriso. 

Exemplo disso é o desalinhamento dos dentes, fator comum na população devido a fatores genéticos e/ou maus hábitos durante a fase de desenvolvimento da arcada.

Esse problema pode ser identificado facilmente na consulta com o profissional e pode ser corrigido por meio do uso de um aparelho dental invisivel, o que também reduz o impacto do tratamento. 

Outra questão que também pode ser resolvida com a regularidade das consultas com um dentista são as pequenas falhas ou imperfeições nos dentes, como posições irregulares mais sutis da arcada dentária, manchas, desgastes, pequenos desalinhamentos ou pequenos espaços entre um dente e outro. 

Nesse caso, de modo a melhorar o dimensionamento e coloração da estrutura, os problemas podem ser resolvidos com a ajuda da lente de contato dental, que também pode ser indicada pelo profissional ou devido ao interesse manifestado pelo paciente para otimizar o sorriso. 

Em ambos os casos, uma alimentação correta também se mostra fundamental para preservar as estruturas, podendo demandar adequações no cardápio conforme as orientações do profissional.

Como manter uma alimentação saudável?

Sendo assim, para manter uma alimentação saudável, é preciso primeiramente mudar hábitos e crenças, substituindo alimentos que fazem mal por produtos mais naturais.

Além disso, é importante, para ainda mais qualidade de vida, adicionar exercícios físicos à sua rotina para um maior bem-estar geral. 

Algumas atividades devem ser inseridas para iniciar a mudança de forma saudável, como a adequação e regularidade das refeições, sendo o ideal ao menos três refeições completas ao dia, sendo elas o café da manhã, almoço e jantar. 

Posteriormente, dois lanches podem ser incluídos entre essas refeições e, nesse caso, é preciso priorizar produtos como frutas e alimentos naturais, incluindo verduras, legumes e frutas em todas as refeições, além de evitar o excesso de carboidrato e gorduras. 

 É preciso evitar também o consumo excessivo de refrigerantes, doces, sucos industrializados, bolos e biscoitos recheados, porque além de fazerem mal para o corpo, prejudicam também os dentes, como dito anteriormente, promovendo cáries e erosões.

  A quantidade de sal e açúcar nos alimentos também deve ser observada rigorosamente, além de diminuir o consumo de produtos embutidos e enlatados como salsicha, molhos, temperos prontos e presunto.

 É preciso atentar-se também ao consumo de pelo menos dois litros de água por dia, evitando a ingestão durante as refeições.

A higienização também deve ser mantida com regularidade, adequando os processos e produtos utilizados no caso de pacientes com  aparelho invisivel

Para isso, as orientações profissionais devem ser buscadas para identificação dos produtos complementares à rotina de limpeza.

Por fim, além da prática de atividade física por pelo menos 30 minutos todos os dias, indica-se a suspensão e/ou redução do uso de bebidas alcoólicas e cigarro. 

Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe do blog Lógica de Mercado, uma rede de conteúdos para alavancar negócios e proporcionar mais qualidade de vida e saúde.