Categoria: Saúde

Dietas Saudáveis para Emagrecer – Veja 10 dicas incríveis!

Você acha que uma alimentação saudável significa que você tem que mudar radicalmente sua dieta e desistir de todos os seus alimentos favoritos? Pense de novo.

Melhorar sua saúde pode ser tão fácil quanto mudar do pão branco para o integral, adicionar uma colher de sopa de semente de linhaça moída ao seu iogurte da tarde ou pedir seu café favorito com leite desnatado em vez de integral. Fazer pequenas mudanças em sua dieta pode trazer GRANDES benefícios para a saúde.

Aqui estão 11 passos que você pode seguir para melhorar sua dieta para emagrecer a partir de hoje. Faça todos eles, se puder.

Dica de alimentação saudável nº 1: mude para pão 100% integral ou integral.

Apenas mudar para grãos inteiros de produtos de grãos refinados beneficia seu corpo de 10 maneiras diferentes, desde prolongar sua vida até ajudar a controlar o peso e reduzir o risco de diabetes tipo 2, doenças cardíacas , derrame cerebral e câncer.

Cada sanduíche feito com pão 100% integral em vez de pão branco, por exemplo, adiciona cerca de 4 gramas de fibra junto com uma variedade de vitaminas , minerais e fitoquímicos.

Dica de alimentação saudável nº 2: use mostarda em sanduíches em vez de maionese.

Maionese ou cremes à base de maionese são uma das piores escolhas de condimentos porque geralmente são ricos em calorias, gramas de gordura e ácidos graxos ômega-6.

Cada sanduíche feito com uma colher de chá de mostarda em vez de uma colher de sopa de maionese, por exemplo, elimina 100 calorias, 11 gramas de gordura, 1,5 gramas de gordura saturada e 7,2 gramas de ácidos graxos ômega-6 de seu total diário.

Dica de alimentação saudável nº 3: faça mingau de aveia com leite desnatado ou 1% em vez de água.

Quer você prefira farinha de aveia instantânea ou regular, esta etapa simples aumentará a proteína e o cálcio em seu café da manhã.

Usar 2/3 xícara de leite desnatado em vez de água adiciona 6 gramas de proteína de qualidade, 255 miligramas (mg) de potássio, 205 mg de cálcio, 14% da ingestão dietética recomendada de vitamina B-12 e 67 unidades internacionais (UI) de vitamina D.

Dica de alimentação saudável nº 4: adicione um pouco de semente de linhaça moída ao iogurte e vitaminas.

Faça isso toda vez que pegar um iogurte.

Adicionar 2 colheres de sopa de linhaça adiciona 4 gramas de fibra, 2,4 gramas de ácidos graxos ômega-3 de plantas saudáveis e alguns fitoestrogênios (lignanas) saudáveis ao seu lanche.

Dica nº 5 para alimentação saudável: use folhas de espinafre em vez de alface em saladas.

Uma porção de 4 xícaras de folhas de espinafre cruas tem 20 miligramas de ômega-3, 9800 UI de vitamina A, 5.890 microgramas (mcg) de beta-caroteno, 260 mg de potássio, 26 mg de vitamina C, 150 mcg de ácido fólico, 2 mg de vitamina E e 68 mg de cálcio a mais do que uma porção do mesmo tamanho de alface americana.

Dica de alimentação saudável nº 6: beba chá sem açúcar em vez de chá com açúcar ou refrigerante.

Uma porção de chá adoçado engarrafado ou enlatado, chá adoçado de um restaurante ou refrigerante tem cerca de 140 calorias e 32 gramas de açúcar por porção de 350 ml.

Mudar para o chá sem açúcar pode economizar 7.840 calorias e 448 colheres de chá de açúcar por mês se você beber cerca de 2 porções de refrigerante ou chá adoçado por dia.

Dica de alimentação saudável nº 7: peça peixe grelhado ou grelhado em vez de bife ao jantar fora.

Comer peixe algumas vezes por semana vai colocar ômega-3 de peixes saudáveis para o coração em sua dieta. Se o peixe substituir um bife, você também estará reduzindo drasticamente a quantidade de gordura saturada na refeição.

O típico bife T-bone de 8 onças servido em um restaurante (com corte de 1/8 de polegada) tem 635 calorias, 17 gramas de gordura saturada e 140 mg de colesterol – não incluindo qualquer gordura adicionada durante o cozimento.

O típico filé de salmão grelhado de 120 gramas servido em um restaurante tem 206 calorias, 9 gramas de gordura, 1,4 gramas de gordura saturada, 80 mg de colesterol e 2,5 gramas de ômega-3.

Mudar para o peixe corta 16 gramas de gordura saturada e adiciona 2,5 gramas de ômega-3.

Dica de alimentação saudável nº 8: coma massa com molho à base de tomate em vez de molho branco.

Molho de massa branca à base de manteiga ou creme (como Alfredo) é carregado com gordura saturada e calorias.

Molhos à base de tomate (como a marinara) geralmente têm baixo teor de gordura e também adicionam antioxidantes e fitoquímicos saudáveis.

Dica de alimentação saudável nº 9: peça seu sanduíche ou prato principal com frutas ou vegetais frescos em vez de batatas fritas ou chips.

Batatas fritas ou chips de batata normalmente vêm com muitos de nossos pratos favoritos do restaurante. Mas, na maioria das vezes, você pode substituir as batatas fritas por um lado das frutas ou vegetais frescos; você só tem que pedir.

Cada vez que você pede um lado de frutas ou vegetais em vez de batatas fritas, você corta cerca de 350 calorias e 18 gramas de gordura (5 ou mais dos quais são saturados). Você também adicionará 3 gramas de fibra e uma variedade de antioxidantes.

Dica n ° 10 para uma alimentação saudável: mude seu cereal açucarado para o café da manhã por um tipo de grão integral, com menos açúcar.

Se você costuma comer cereais no café da manhã , mudar para uma variedade com alto teor de fibra e baixo teor de açúcar pode ter um efeito enorme em sua saúde.

Se você comer cereal 5 vezes por semana, escolha um cereal como flocos de nozes pós-uva (3,4 gramas de fibra e 19% de calorias de açúcar).

E então, o que achou das nossas dicas de dietas para emagrecer saudáveis?

Qual delas mais lhe chamou atenção?

Ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo que trouxemos hoje?

Conte a nós, comente abaixo!

Até a próxima!

Desidratação: Cuidados com a saúde do seu cão no verão

Chegado o verão alguns de nós queremos ir a qualquer lugar acompanhados de nossos amados cães. Embora isso possa ser ótimo, saiba que o calor do verão pode ser perigoso para a saúde do seu cão.

Um dos maiores perigos do verão é a desidratação. Os cães ficam quentes mais rápido do que as pessoas, e é fácil até mesmo o mais saudável dos cães ficar desidratado.

A previsão e o planejamento significativos para acomodar temperaturas mais altas é o que impedem que um dia divertido de verão se tranforme em uma visita ao veterinário de emergência.

Mulher com o seu cão na praia.

Mas afinal de contas, o que exatamente é desidratação em cães?

A desidratação refere-se à falta de água no corpo. Você sabia que aproximadamente 60% da massa corporal do seu cão é composta por água? A água não é apenas um componente do que flui nos vasos sanguíneos (artérias e veias), mas também é um componente essencial nas células e nos tecidos que as cercam. Dada a sua natureza onipresente, é fácil entender por que ter uma quantidade adequada de água no corpo é essencial para manter a pressão arterial, a circulação e as funções corporais normais.

Causas de desidratação em cães

A desidratação ocorre quando muito pouca água é consumida em relação à quantidade perdida pelo corpo. Por exemplo, um cão que está doente com vômitos ou diarréia e não se sente bem o suficiente para beber muita água para compensar essas perdas de fluidos pode ficar desidratado prontamente. A doença renal pode causar desidratação porque os rins danificados produzem urina em abundância, independentemente de quão pouca água é consumida.

O calor do verão promove a desidratação, principalmente quando o cão não está interessado ou não tem acesso a muita água. Pense no cachorro obcecado por bolas de tênis que não gosta de interromper um bom jogo de busca para engolir um pouco de água. Considerando que isso pode não ser um problema em temperaturas mais baixas, a perda de água associada à respiração ofegante intensa no verão pode resultar rapidamente em desidratação.

Detectando desidratação em cães

A desidratação causa uma variedade de sintomas e os cães podem demonstrar de um a todos eles. Os sintomas incluem:

  • Letargia
  • Fraqueza
  • Respiração difícil
  • Frequência cardíaca elevada
  • Gengivas secas e pegajosas (as gengivas normais são lisas e macias ao toque).

Se você suspeita que seu cão está sofrendo de desidratação, faça o possível para encontrar alguma sombra ou um ambiente com ar condicionado e encoraje a bebida. Se os sintomas não melhorarem em um curto período de tempo (cinco minutos no máximo), é hora de procurar atendimento veterinário de emergência.

Prevenção da desidratação em cães Aqui estão algumas dicas para manter seu Fido favorito bem hidratado neste verão:

  • Exercite seu cão de manhã cedo ou à noite para evitar o calor mais intenso do dia.
  • Certifique-se de levar água e uma tigela de água (familiar para seu cão) aonde quer que você vá. Não confie na disponibilidade de fontes naturais de água.
  • Reserve bastante descanso e intervalos para beber água durante as brincadeiras e exercícios . Seu cão pode não saber seus limites e continuará a perseguir entusiasticamente o Frisbee muito depois de chegar a hora de desacelerar.
  • Fornece acesso à água com freqüência. Quando estiver no calor, certifique-se de fornecer uma parada de irrigação (para você e seu cão) pelo menos uma vez a cada 15 a 20 minutos.
  • Se o seu cão está preocupado com outra coisa (outros cães, uma bola de tênis, etc.) ou muito animado para beber, é melhor interromper o passeio para evitar a desidratação.

Por mais que amemos levar nossos cães conosco para todos os lugares, lembre-se de que, quando as temperaturas estão subindo, o bem-estar do seu cão pode ser melhor servido se ele ficar em casa.

Se você tiver alguma dúvida ou preocupação, deve sempre visitar ou ligar para o seu veterinário – ele é o seu melhor recurso para garantir a saúde e o bem-estar de seus animais de estimação.

Como escolher um bom plano de saúde?

Sabemos o quanto é incômodo a dúvida na hora de escolher um plano de saúde, é por isso que estamos aqui hoje mas vamos te contar todo passo a passo para que você escolha o melhor plano de saúde para você.

Vamos começar falando dos planos para contratação que são importantes e devem ser muito bem avaliados para que não sejam mal utilizados.

Tipos da contratação.

Podemos escolher pelos planos individuais que seriam os planos que só vão atender a uma só pessoa, e também os planos familiares que é possível que se inclua toda a família, isso vai depender exatamente de você se você é uma pessoa sozinha ou se você possui familiares e gostaria de colocar eles no seu plano.

Temos os planos coletivos por adesão, e os planos coletivos empresariais que seriam os planos que a sua empresa coloca você, ou seja, os planos que a sua empresa coloca todos os funcionários.

Também é importante verificar os tipos de atendimentos permitidos juntos aos planos, como por exemplo, se ele cobre atendimentos para área dental, a exemplo do plano Bradesco Dental.

Área da abrangência.

Área de abrangência nada mais é do que você escolher o lugar em que você quer ser atendido com o seu plano, e você pode escolher entre o plano nacional que seria dentro do seu país inteiro, pode escolher o plano grupo de estados para que você seja atendido com Silvano em apenas alguns estados.

Você pode escolher o plano estadual onde você pode ser atendido somente no estado em que você escolher, e pode escolher o plano de saúde do grupo de municípios e assim você vai ser atendido apenas nos municípios que você escolher, e ao escolher o plano municipal você pode ser atendido em somente um município.

Tipo de Cobertura.

Os tipos de cobertura são algo muito importante a se relembrar, pois o tipo de cobertura que você escolher vai decidir totalmente os serviços que você vai poder utilizar, e no tipo de cobertura você pode escolher que o seu plano cubra cirurgias até mesmo as de risco, e também pode escolher que seu plano cubra os serviços odontológicos.

E é importante que você questione as pessoas que comandam o plano de saúde que você vai escolher, para que não te restem dúvidas, porque até mesmo por lei no contrato de um plano de saúde, está escrito o que os médicos e etc não podem fazer nada mais que não esteja no contrato, ou seja não vai adiantar você ir até o seu plano de saúde e reclamar de uma dor de dente, se você não disse no ato da contratação do plano que precisaria disso, e por isso ele não está incluso.

Escolhas finais.

Também não se esqueça de escolher a unidade que atende melhor ao que você precisa, verificando sempre os serviços que ela dispõe, e se ela tem mesmo todos os serviços que você vai precisar utilizar, e também se lembre de avaliar os preços na hora da contratação.

Isso depende também bastante da quantidade de vezes que você vai utilizar o seu plano de saúde, e se você é uma pessoa que tem mais facilidade em ficar doente escolha um plano de saúde e intermediário nem muito caro e nem muito barato.

Também lembre-se de pesquisar o nome do seu plano de saúde no Google, porque é exatamente no Google Maps que vai estar o endereço de vários planos de saúde, mas ao clicar no nome de um plano de saúde você vai ter o livre acesso dos comentários que as pessoas fizeram ali sobre os planos de saúde, e é sempre bom avaliar isso também.

Glisofato? corra disso!

Estou realmente surpreso que esta informação não esteja sendo notícia viral neste momento. A Monsanto não vai fazer nada para resolver tudo o que te vou contar. Nem uma única notícia nos meios de comunicação social, tem coberto este terrível relatório, o qual mostra que milhões de pessoas estamos sendo envenenados por uma substância química que não deve ter lugar em nossa alimentação.

Este produto químico está presente em alimentos processados, como Cheerios, biscoitos Oreo e Special K, e está sendo consumido por seres humanos em todo o mundo.

A saúde de milhões de pessoas está sendo prejudicada e, por isso, peço a ti que estás a ler este artigo que compartilhar esta história para compartilhar a informação e fazê-la chegar ao máximo de pessoas possíveis. A única solução é que nos ergamos e dizer basta a este abuso injustificável e lamentável que está cometendo a indústria da alimentação, não podemos ficar de braços cruzados perante este envenenamento produzido através dos alimentos.

Compartilhe este novo e impressionante relatório com todos os seus conhecidos…..
Um laboratório de segurança dos alimentos registrado pelos organismos oficiais provou alimentos que se encontram em nossos supermercados para analisar os resíduos do herbicida glisofato ( Roundup da Monsanto ), os resultados encontrados quantidades alarmantes.

Para que você tenha uma idéia do exageradas que são estas quantidades te conto que a saúde humana começa a sofrer danos a partir da exposição a apenas 0,1 ppb de glisofato, Pois, em muitos destes alimentos analisados foram encontrados até 1.000 vezes esta quantidade. Muito acima do que os reguladores de todo o mundo consideram seguros.

Vejamos brevemente por que você deve se preocupar comer glisofato:

Os estudos realizados demonstram que o glisofato pode provocar câncer ( fontes: 1 , 2 , 3 , 4 , 5 ). Foi considerado um provável cancerígeno humano pela equipe de especialistas internacionais em câncer da Organização Mundial da Saúde. A taxa de câncer infantil continua em constante aumento e os especialistas nos dizem que não sabem por que.

A pesquisa também mostra que o glisofato é um disruptor endócrino , o que altera os hormônios e causa problemas reprodutivos, obesidade, diabetes e alguns tipos de câncer. Quando se trata dos diruptores endócrinos, exposições muito pequenas são muito prejudiciais, imaginemos já como nos afetam doses mais altas.

O glisofato é um antibiótico de amplo espectro, que mata as bactérias boas do nosso intestino. A má saúde intestinal está relacionada com a inflamação e a muitas outras doenças. Muitos animais são alimentados com OGM misturado com glisófato, o que contribui para que as bactérias sejam resistentes aos antibióticos.
Se junta com nutrientes vitais no chão ( como o ferro, o cálcio, o manganês e o zinco ), evitando com isso que as plantas tenham acesso a esses nutrientes, O glisofato está fazendo, desse modo, que os alimentos são menos nutritivos.

Onde podemos encontrar esse herbicida ?

Agricultores orgânicos usam o Roundup como agente de secagem em culturas, como a aveia e o trigo.
O glisofato é o ingrediente ativo do herbicida ” Roundup , o qual milhões de pessoas estão usando na hora de tratar as ervas que têm ao redor de suas casas, também é muito utilizada em parques e espaços públicos.

Como você vê o glisofato não só está presente em alimentos transgênicos, também podemos encontrá-lo em muita comida lixo. Mesmo se chegou encontrar glisofato no mel Dos meios de comunicação, no entanto, fizeram ouvidos surdos antes desta notícia, acho que há muitos interesses a proteger, e acho que entre esses interesses não é a nossa saúde ou a de nossos filhos.

Quantos de seus amigos e familiares têm armários cheios de alimentos analisados neste estudo ? Estas pessoas necessitam saber essas informações.

Também há que dizer que ainda faltam muitas marcas e alimentos por analisar para ver as quantidades de glisofato que contêm, bem que não está tão seguro de que os alimentos que você compra estão livres deste químico. As pessoas de todo o mundo estão se vendo obrigadas a comer o veneno até que não se faça alguma coisa para parar o desenfreado uso deste produto químico. Sim, eu disse veneno.
A Monsanto não quer que esta informação chegue a ti, e as razões são óbvias. Têm muitas agências reguladoras em seu bolso traseiro, para se certificar de que podem continuar obtendo um lucro considerável, enquanto envenenam as massas.

Atualmente existem vários fabricantes de Herbicidas com glisofato, mas há que dizer que é a Monsanto, que domina por completo o mercado e seu produto é um sucesso de vendas. A Cada ano estão ganhando milhares de milhões, e que não tem pinta de que vão parar na produção de um de seus produtos estrela.

Por que nossos governos não nos protegem e fazem vista grossa a tudo isso ?
Nossas agências públicas estão permitindo que este tipo de empresas envenenem a grande parte da população com fim de lucro. Uma alternativa a isto tudo é o colágeno, que reforça a pele. Mas fica para nosso próximo artigo que você pode acompanhar em: como colágeno hidrolisado pode emagrecer.

Referencia

Fonte do site: https://www.treinart.com.br/

Cirurgia plástica no Rio de Janeiro

O Brasil é atualmente o 2º país com mais incidência na realização das mais diversas cirurgias e procedimentos estéticos, ficando atrás somente dos EUA, sendo que esse fato engloba aproximadamente 16% de TODAS as cirurgias plásticas no mundo.

A cirurgia plástica é um mecanismo que visa trazer melhorias e aperfeiçoamento as diversas partes do corpo, conforme quadro clínico, recomendações e funcionalidades, em prol da segurança de sua realização, bons resultados e um pós-operatório tranquilo, considerando sempre cada caso individualmente.

Sendo assim, o estado do Rio de Janeiro possui milhares de buscas em consultórios para realização de intervenções médicas desse perfil. Se o seu caso é estar buscando um profissional qualificado e experiente, Dr. Alexandre Charão é uma excelente escolha para a realização de diversos procedimentos.

Indo de acordo com a finalidade específica de cada caso, a cirurgia plástica pode ser:

Estética: Realizada com objetivos de aumentar a auto estima tanto de homens quanto mulheres, estes que desejam aprimorar ou solucionar problemas de cunho estético de uma determinada parte do corpo.

Um exemplo clássico é a mamoplastia redutora, muito comum as mulheres que apresentam seios grandes e dores cervicais em decorrência da postura curvada ao longo do tempo, causada por essa condição física.

Reparação: Tem como principal motivo de procura a correção das mais variadas lesões, que abrangem desde queimaduras graves, reconstrução mamária após a cirurgia de câncer de mama, sequelas ocasionadas por acidentes, fratura de ossos da face ou até mesmo lesões causadas por tumores e cânceres de peles.

Em nosso país servimos como parâmetro no quesito cirurgia plástica, pois somos aproximadamente 10% (6,3 milhões de cirurgias), ou seja, de cada 10 efetuadas ao redor do mundo, 1 ocorre em terreno tupiniquim.

Confira a lista abaixo com as cirurgias mais populares requisitadas pelos brasileiros e brasileiras no Brasil:

  • Lipoaspiração;
  • Aumento de mamas (silicone);
  • Abdominoplastia (retirada de excesso de gordura no abdômen);
  • Blefaroplastia (retirada de excesso de pele nas pálpebras);
  • Redução de mamas.

Destacam-se também o crescimento no número de atendimentos e cirurgias referente ao aumento dos lábios, otoplastia para correção de orelhas de abano, gluteoplastia (prótese nos glúteos), ginecomastia (diminuição de mama masculina) e o rejuvenescimento vaginal ou também chamado de cirurgia íntima feminina.

Dicas importantes

É essencial que seu médico possua especialização no ramo da cirurgia plástica e que seja vinculado a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica ( SBCP), portanto, não selecione ao acaso, peça indicações, pesquise a fundo na internet, entre em contato com as clínicas próximas a você antes mesmo de consultar com determinado médico

Na primeira consulta

Depois de escolher a dedo seu médico, aquele que transformará seu corpo, durante o primeiro contato com o profissional é preciso conversar sobre expectativas e resultados palpáveis, também compreender os riscos envolvidos e anotar as informações que englobam o procedimento cirúrgico, como o grau de complexidade, processo de anestesia que será empregada, além de ficar por dentro de como será a internação, duração do repouso e já saber de antemão as restrições e cuidados pós-operatório.

Médico renomado e experiente

Se você procura por um cirurgião plástico no Rio de Janeiro, entre em contato com o Dr. Alexandre Charão, o médico já realizou milhares de cirurgias plásticas e possui consultório em cirurgias plásticas. Alexadre Charão é muito requisitado e indicado devido a excelência de seus atendimentos e operações realizadas.

Seu pós-operatório próximo aos pacientes também é um diferencial, juntamente com seus anos de experiência e bagagem internacional!

Como Fortalecer o Sistema Imunológico

sistema imunológico ou sistema imunológico é o mecanismo natural de defesa do corpo contra vírus, bactérias, microorganismos e substâncias infecciosas que causam doenças e envelhecimento prematuro, e que também podem afetar o funcionamento de nossas funções e sentidos, incluindo, obviamente, a nossa visão.

Sistema_Imunologico

É comum que, em certas épocas do ano, sem uma causa aparente, nos sintamos mais cansados ​​do que o normal, não acabemos sendo curados por um processo constipado ou febril quando iniciamos outro e sentimos que estamos ficando sem baterias. É possível que isso aconteça porque, quase sem perceber, começamos a modificar nossos hábitos de vida e rotinas saudáveis.

É possível que estejamos comendo depois do expediente e com qualidade inferior, não descanse o suficiente ou não nos desconectemos como deveríamos do estresse dos estudos ou do trabalho. Quando agimos dessa maneira, a principal vítima é o nosso próprio sistema imunológico, que começa a enfraquecer.

Nossas defesas podem ser afetadas por fatores como a presença de uma doença auto-imune ou mudanças sazonais sobre as quais dificilmente temos controle. No entanto, existem vários hábitos e modos de vida nos quais podemos agir que, sem dúvida, nos ajudarão a fortalecer nosso sistema imunológico.

Dicas para Aumentar seu Sistema Imunológico

Faça uma dieta saudável

Este é quase certamente o fator que mais influencia nosso sistema de defesa natural. Nesse sentido, devemos manter um equilíbrio nas refeições, no horário, nas quantidades a serem ingeridas e na composição.

A dieta mediterrânea é a melhor receita a esse respeito, pois, a seguir, forneceremos ao organismo os nutrientes, vitaminas e outros elementos necessários para o bom funcionamento de nossas funções, basais e relacionadas ao dia a dia: trabalho, estudo, praticar esportes… etc.

Melhore o Seu Sistema Imunológico com N-Tense

Gorduras saturadas e excesso de açúcar refinado são elementos que, além de nos fazer ganhar peso e facilitar o desenvolvimento de várias doenças, como cardiovasculares ou diabetes, têm a capacidade negativa de reduzir a resposta imune do nosso corpo ao ataque de microrganismos nocivos.

Pratique exercício físico regularmente

Outro pilar no qual se baseia um sistema imunológico forte e estável é a realização de exercícios físicos, principalmente do tipo aeróbico: caminhar, correr, andar de bicicleta … Sim, o esforço excessivo pode ser contraproducente, de modo que o exercício físico que praticamos Deve ser progressivo e adaptado às nossas possibilidades.

Descanse o suficiente

Muitas das células que farão parte do sistema de defesa do nosso corpo são produzidas enquanto dormimos. Daí a importância de ter um sono reparador todas as noites, cerca de 8 horas e de qualidade, sem interrupções que o perturbem.

Gerenciar bem o estresse

Poucas coisas têm tanta capacidade de prejudicar nosso sistema imunológico quanto um excesso de nervos e estresse. Devemos ser capazes de lidar com o estresse com habilidade, recebendo o apoio de um especialista, se necessário.

Se queremos manter um bom estado visual, devemos sempre tentar manter nosso sistema imunológico com uma dieta rica em antioxidantes e vitaminas A, C e E , exercícios físicos, descanso de qualidade e controle do estresse.

Você conhece empresas com ambiente tóxico,  pessoas negativas, medrosas, ansiosas, sem criatividade, que não encontram soluções para os problemas ou não conseguem enxergar oportunidades de negócios?

Geralmente isso acontece quando elas não possuem em seu quadro funcional e principalmente na gestão, pessoas com inteligencia emocional

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Inteligência Emocional (IE) na Carreira e nos Negócios

Segundo o PhD. e Psicólogo Daniel Goleman, da Universidade de Harvard, ter Inteligência Emocional é essencial para ter sucesso na vida. Quanto maior o cargo e as responsabilidades, mais dependemos dela para sermos autorrealizados. Somente com IE podemos ter maior autoconhecimento, autorregulação e adaptabilidade, características fundamentais para o bom desempenho profissional.

Frequentemente, altos níveis de IE nos permite compreender nossos sentimentos, o que nos leva a eles e o que nos deixa emocionalmente abalados. Consequentemente, podemos trabalhar isso em nós. Com a IE podemos ler as emoções das outras pessoas, sendo elas clientes, fornecedores, pares, subordinados ou chefes. Por isso, temos uma percepção correta do ambiente, e adaptamos rapidamente a ele,a gindo de forma sensível ao contexto. Tudo isso é uma grande vantagem competitiva na carreira e nos negócios.

Empresas Sem IE

Entretanto, um líder ou gestor sem IE é frio, egocêntrico, distante, rancoroso, mal-humorado e/ou grosseiro. E essas emoções se alastram pela empresa como a corrente elétrica corre pelos fios, ocorrendo o contágio emocional. Em pouco tempo, todos os colaboradores compartilham desses sentimentos negativos.

E profissionais tensos e aterrorizados, agem pelo medo.

Provavelmente eles apresentem produtividade, mas somente no curto prazo.  Logo depois, o estresse aparece. A impressão é que estão “travados” e param de produzir rapidamente. Como consequência, ficam doentes ou desligam-se da empresa. Isso gera um ciclo vicioso alimentado pela negatividade.

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Inteligência Emocional na Empresa

Já um líder com alto nível de Inteligência Emocional cria uma atmosfera positiva, com troca de informações, confiança, colaboração, criatividade e assume riscos calculados. Cria um ambiente saudável onde todos se desenvolvem, mesmo em épocas de crises e incertezas.

Entretanto, Inteligência Emocional na empresa não significa colocar uma máscara de alegria todos os dias e sorrir o tempo todo. É, sobretudo, disseminar o otimismo e a esperança em tempos difíceis, ter energia e entusiasmo para despertar a motivação em uma organização apreensiva. Tudo isso com sinceridade e realismo.

Enfim, a IE pode ser desenvolvida, independente do ramo e do tamanho do negócio. Não é um processo simples ou fácil – e exige comprometimento. Entretanto, seus benefícios tanto para as pessoas quanto para as empresas, justificam os esforços e os investimentos.

Artigo original visto em https://isiinfinity.com.br

Micoses de pele

O que são micoses de pele e o que elas podem causar.

Muitas infecções fúngicas da pele envolvem fungos encontrados na microbiota normal da pele. Alguns desses fungos podem causar infecção quando entram na ferida; outros causam principalmente infecções oportunistas em pacientes imunocomprometidos.

Outros patógenos fúngicos causam infecção principalmente em ambientes úmidos que promovem o crescimento de fungos; por exemplo, sapatos suados, chuveiros comuns e vestiários oferecem excelentes criadouros que promovem o crescimento e a transmissão de patógenos fúngicos.

As infecções fúngicas, também chamadas de micoses , podem ser divididas em classes com base em sua invasividade. Micoses que causam infecções superficiais da epiderme, cabelos e unhas, são chamadas de micoses cutâneas .

Micoses que penetram na epiderme e na derme para infectar tecidos mais profundos são chamadas micoses subcutâneas . Micoses que se espalham por todo o corpo são chamadas micoses sistêmicas .

 

Tineas

Um grupo de micoses cutâneas chamadas tineas são causadas por dermatófitos , fungos que requerem queratina, uma proteína encontrada na pele, cabelos e unhas, para crescimento. Existem três gêneros de dermatófitos, os quais podem causar micoses cutâneas: Trichophyton , Epidermophyton e Microsporum .

As tineas na maioria das áreas do corpo são geralmente chamadas de micose , mas as tineas em locais específicos podem ter nomes e sintomas distintos (consulte a Tabela 1 e Figura 1). Lembre-se de que esses nomes – embora sejam latinos – se referem a locais no corpo, não a organismos causadores. As tineas podem ser causadas por diferentes dermatófitos na maioria das áreas do corpo.

Os dermatófitos são comumente encontrados no ambiente e nos solos e são frequentemente transferidos para a pele através do contato com outros seres humanos e animais. Esporos de fungos também podem se espalhar nos cabelos.

Muitos dermatófitos crescem bem em ambientes úmidos e escuros. Por exemplo, tinea pedis ( pé de atleta) geralmente se espalha em chuveiros públicos, e os fungos causadores crescem bem no escuro e úmido espaço confinado de sapatos e meias suados. Da mesma forma, tinea cruris (jock coceira) costuma se espalhar nos ambientes comunitários e prosperar em roupas quentes e úmidas.

As tineas do corpo

( tinea corporis ) geralmente produzem lesões que crescem radialmente e curam em direção ao centro. Isso causa a formação de um anel vermelho, levando ao nome enganoso da micose. Lembre-se do caso Clinical Focus iniciado em Parasitas eucarióticos unicelulares .

Várias abordagens podem ser usadas para diagnosticar tineas. Uma lâmpada de madeira(também chamada de lâmpada preta) com comprimento de onda de 365 nm é frequentemente usada. Quando direcionada para uma tinea, a luz ultravioleta emitida pela lâmpada de Wood faz com que os elementos fúngicos (esporos e hifas) fiquem fluorescentes.

A avaliação microscópica direta de amostras de raspagens na pele, cabelos ou unhas também pode ser usada para detectar fungos. Geralmente, essas amostras são preparadas em uma montagem úmida usando uma solução de hidróxido de potássio (KOH aquoso a 10% a 20%), que dissolve a queratina nos cabelos, unhas e células da pele para permitir a visualização das hifas e esporos de fungos.

As amostras podem ser cultivadas em Sabouraud dextrose CC (cloranfenicol / ciclo-hexamida), um ágar seletivo que suporta o crescimento de dermatófitos enquanto inibe o crescimento de bactérias e fungos saprófitos (Figura 2). A morfologia macroscópica das colônias é frequentemente usada para identificar inicialmente o gênero do dermatófito; a identificação pode ser confirmada visualizando a morfologia microscópica usando uma cultura de lâminas ou uma preparação de fita adesiva corada com azul de algodão com lactofenol.

Vários tratamentos antifúngicos podem ser eficazes contra tineas. Pomadas de alilamina que incluem terbinafina são comumente usadas; o miconazol e o clotrimazol também estão disponíveis para tratamento tópico e a griseofulvina é usada por via oral.

 

Aspergilose Cutânea

Outra causa de micoses cutâneas é o Aspergillus , um gênero composto por fungos de muitas espécies diferentes, algumas das quais causam uma condição chamada aspergilose . Aspergilose cutânea primária, na qual a infecção começa na pele, é rara, mas ocorre.

Mais comum é a aspergilose cutânea secundária, na qual a infecção começa no sistema respiratório e se espalha sistematicamente. Aspergilose cutânea primária e secundária resultam em escaras distintas que se formam no local ou locais da infecção (Figura 3). Aspergilose pulmonar será discutida mais minuciosamente em Micoses respiratórias ).

A aspergilose cutânea primária geralmente ocorre no local de uma lesão e é mais frequentemente causada por Aspergillus fumigatus ou Aspergillus flavus . Geralmente é relatado em pacientes que sofreram ferimentos enquanto trabalhavam em um ambiente agrícola ou ao ar livre.

No entanto, infecções oportunistas também podem ocorrer em serviços de saúde, geralmente no local de cateteres intravenosos, feridas por punção venosa ou em associação com queimaduras, feridas cirúrgicas ou curativo oclusivo. Após a candidíase, a aspergilose é a segunda infecção fúngica adquirida no hospital mais comum e geralmente ocorre em pacientes imunocomprometidos, que são mais vulneráveis ​​a infecções oportunistas.

A aspergilose cutânea é diagnosticada usando a história do paciente, cultura, histopatologia usando uma biópsia de pele. O tratamento envolve o uso de medicamentos antifúngicos como o voriconazol (preferido para aspergilose invasiva), itraconazol e anfotericina B se o itraconazol não for eficaz. Para indivíduos imunossuprimidos ou pacientes queimados, pode ser usada medicação e tratamentos cirúrgicos ou de imunoterapia podem ser necessários.

 

Candidíase da pele e unhas

Candida albicans e outras leveduras do gênero Candida podem causar infecções de pele chamadas candidíase cutânea. Candida spp. às vezes são responsáveis ​​pelo intertrigo , um termo geral para uma erupção cutânea que ocorre em uma dobra da pele ou outras erupções cutâneas localizadas na pele. A Candida também pode infectar as unhas, tornando-as amarelas e endurecidas.

A candidíase da pele e unhas é diagnosticada através da observação clínica e através da cultura, coloração de Gram e montagens úmidas de KOH. Também é possível realizar testes de susceptibilidade para agentes antifúngicos.

A candidíase cutânea pode ser tratada com medicamentos antifúngicos tópicos ou sistêmicos do azol. Como a candidíase pode se tornar invasiva, os pacientes que sofrem de HIV / AIDS, câncer ou outras condições que comprometem o sistema imunológico podem se beneficiar do tratamento preventivo. Azóis, como clotrimazol , econazol , fluconazol , cetoconazol e miconazol ; nistatina ; terbinafina ; e naftifinapode ser usado para tratamento.

O tratamento a longo prazo com medicamentos como itraconazol ou cetoconazol pode ser usado para infecções crônicas. As infecções repetidas ocorrem frequentemente, mas esse risco pode ser reduzido seguindo cuidadosamente as recomendações de tratamento, evitando umidade excessiva, mantendo boa saúde, praticando boa higiene e vestindo roupas adequadas (incluindo calçados).

 

Impingem

Esse é também um problema que afeta muitas pessoas e para saber mais detalhes da Impinge tratamento caseiro, basta acessar o site Minha Dieta Funciona, lá você vai encontrar todos os detalhes do problema de pele.

 

 

Benefícios do Óleo de Cartamo para Saúde

O óleo de cártamo se tornou conhecido apenas pelo poder emagrecedor, porém, não é apenas este benefício que o produto oferece, do contrário, ele possui diversas propriedades que podem ser consideradas como importantes para o nosso organismo. E se você, assim como outras pessoas tem interesse em tomar, mas se sente inseguro com relação aos benefícios que ele pode lhe proporcionar.

Benefícios do Óleo de Cartamo para Saúde

Como já pode ser de conhecimento de muitos, o óleo de cártamo tem a capacidade de acelerar o metabolismo, o que poderá auxiliar no emagrecimento de forma mais rápida e ainda assim segura.

O óleo de cártamo também tem a capacidade de inibição da enzima que recebe o nome de Lipase Lipoprotéica que é a responsável pelo aumento das células de gordura no nosso organismo, e também faz com que o corpo acabe por utilizar a gordura que possui como fonte de energia, e claro que não podemos nos esquecer de que também possui a capacidade de redução da gordura localizada, ou seja, também auxilia na diminuição da celulite.

Também contribui para a diminuição do colesterol, além de possuir diversas propriedades em sua composição que podem se caracterizar pela ação anti-inflamatória e ainda poderá potencializar o sistema imunológico, ou seja, além de todos os benefícios oferecidos pelo óleo de cártamo, ainda poderá fazer com que você tenha menos doenças ao longo do seu dia a dia.

Benefícios do Óleo de Cartamo para Saúde

Estes são apenas alguns dos benefícios oferecidos pelo óleo de cártamo, mas é é possível que ele lhe ofereça muitos outros, como por exemplo, o fato de se tratar de um produto oxidante, ou seja, poderá lhe oferecer melhorias na pele, assim como dificultar o envelhecimento desta.

Como se pode observar, os benefícios ao nosso organismo são diversos, e ainda possibilita que você ainda perca algumas medidas, porém, é importante lembrar que o produto só seja consumido sob a orientação de um profissional da área da saúde, tanto para preservá-la, como também para indicar a melhor forma de consumir.