Como a prática de ioga pode melhorar a sua vida sexual

Certamente você já ouviu muitas vezes que a prática de ioga é benéfico para a sua vida e para a sua saúde. São muitos os benefícios associados à sua prática, sendo que alem disso, acarretam custos potencialmente baixos para a sua prática, pois só será necessário ter um tapete de ioga para, por exemplo, se praticar em casa.

Alem disso, são sobejamente conhecidas as propriedades ante estresse do ioga, as potencialidades em melhorar a saúde cardiovascular de um individuo, ou em melhorar a confiança e concentração dos seus praticantes.

Menos conhecidos são os benefícios que a prática de oiga tem na vida sexual dos seus praticantes. Se tem problemas na sua vida íntima, fique sabendo que o ioga o pode ajudar, e melhor do que isso, como já o dissemos, não custa muito.

Por exemplo um estudo de 12 semanas que segui 40 mulheres demonstrou que estas, ao fim das 12 semanas praticando ioga, observaram melhorias na sua vida sexual. Basta um pouco de dedicação.

São várias as formas em que o ioga pode ajudar, sendo que são geralmente resultado direto ou indireto das outras vantagens que já são conhecidas do ioga. Isto significa que não é necessário praticar um tipo de ioga para obter melhor performance e satisfação sexual, e outro tipo para lidar com os estresses do dia a dia. Pode fazer um plano que no fim do dia engloba tudo no mesmo exercício.

Vejamos então de que formas o ioga pode ter um impacto positivo na sua vida íntima.

Estresse

Está obvio claro que uma das formas de melhoria do seu prazer no seu ato íntimo é a redução de estresse. Quando você está menos estressada, tem menos preocupações na sua cabeça, e vive muito mais o momento. A prática
de ioga também resulta na redução de cortisol no sangue, sendo que o cortisol pode levar a uma redução do apetite sexual. Mais ioga, mais desejo, é sempre positivo!

Autoconfiança

A prática de ioga tem benefícios a nível mental e a nível da autoconfiança. Uma pessoa que tem melhor autoestima também se entregará mais profundamente durante o ato sexual, sem preocupações e inseguranças sobre
si mesma. E no final, dessa forma irá disfrutar muito mais desse mesmo ato!

Condição física

É também bem conhecido que o ioga é um ótimo exercício, não só para a mente, mas também para o corpo. E existem muitos exercícios que de alguma forma utilizam os grupos musculares que são usados durante o ato sexual.

Algumas posições como a postura do gato – postura da vaca ou a postura da ponte são ótimos exemplos disso mesmo. Alem do mais, desenvolve a elasticidade corporal, que junto com o facto de possuir uma aptidão física mais
desenvolvida, vão permitir ao praticante de ioga explorar mais posições sexuais, e poder executá-las com menor esforço, menos cansaço e mais prazer.

Por isso em conclusão, pense em utilizar o ioga como uma forma de terapia que pode ajudar a melhorar a sua vida sexual. Verdade que poderá não resolver todos os problemas, mas não custa muito começar por algum lado,
não é?