Diabetes: o que aumenta e diminui o nível de açúcar no sangue?

Inferior: cafeína

Existem muitas maneiras diferentes de o açúcar no sangue (níveis de glicose no sangue) ser afetado e causar problemas no controle do açúcar em pessoas com diabetes.

Cada pessoa reage de maneira diferente a uma variedade de coisas que influenciam o açúcar no sangue. Pessoas com diabetes devem estar cientes de certos compostos e atividades que influenciam os níveis de açúcar no sangue.

Um desses compostos é a cafeína. Os níveis de açúcar no sangue podem aumentar depois de beber café, chá preto e energia cafeinada por causa de seu conteúdo de cafeína.

Continue lendo para aprender mais compostos que podem alterar os níveis de glicose no sangue, junto com métodos que as pessoas com diabetes podem usar para ver quais substâncias e comportamentos influenciam seus próprios níveis de açúcar no sangue.

Inferior: alimentos sem açúcar

Vários alimentos afirmam ser “sem açúcar”. Mas esses alimentos ainda podem elevar os níveis de açúcar no sangue porque muitos contêm carboidratos na forma de amido ou fibra.

Os álcoois de açúcar, como o sorbitol e o xilitol, adicionam doçura aos alimentos, mas ainda podem ter carboidratos associados suficientes para elevar os níveis de açúcar no sangue.

Alimentos com altos níveis de carboidratos tendem a aumentar muito os níveis de açúcar no sangue e, eventualmente, níveis elevados de açúcar no sangue podem causar danos aos órgãos ao longo do tempo em pessoas com diabetes.

Inferior: comida chinesa

Alimentos ricos em gordura podem fazer com que o açúcar no sangue fique alto por mais tempo. Pizza, batata frita e a maioria dos alimentos fritos são ricos em carboidratos e gordura.

O mesmo acontece com muitos pratos favoritos da comida chinesa, como rolos de ovo e frango empanado encontrado no frango agridoce.

É uma boa ideia monitorar o açúcar no sangue cerca de duas horas depois de comer esses alimentos para ver como os níveis de açúcar no sangue são afetados.

Inferior: um forte resfriado

A desidratação pode elevar o açúcar no sangue, portanto, é aconselhável manter-se bem hidratado. Se você estiver doente, tiver diarreia e vômitos por mais de duas horas, ou uma doença prolongada que durou mais do que alguns dias, a doença pode alterar o açúcar no sangue.

Além disso, o açúcar no sangue aumenta à medida que o corpo tenta lutar contra qualquer tipo de doença. Medicamentos como antibióticos e descongestionantes podem alterar o açúcar no sangue.

Verifique seus níveis de açúcar no sangue durante essas situações especiais intermitentes para ajudar a determinar como seu corpo reagirá a essas doenças e tratamentos.

Inferior: Job Stress

O estresse pode fazer com que seu corpo libere hormônios que podem fazer o açúcar no sangue aumentar. Isso é mais comum em pessoas com diabetes tipo 2. Pratique técnicas de relaxamento com respiração profunda e exercícios, se puder, para reduzir o estresse.

Inferior: bagels

Os bagels são melhores do que o pão? Bem, os bagels são melhores para aumentar os níveis de açúcar no sangue do que o pão, porque eles são carregados de carboidratos e calorias. Se você precisa apenas de um bagel, escolha um mini bagel ou um bagel fino. Se você adora seu bagel matinal, tente encontrar alternativas saudáveis discutindo suas preferências alimentares com um profissional de saúde ou nutricionista.

Inferior: bebidas esportivas

Embora o objetivo principal das bebidas esportivas seja ajudar as pessoas a repor os líquidos rapidamente, muitas delas contêm muito açúcar. Para treinos moderados de menos de uma hora, água pura deve reabastecer seus líquidos.

Para treinos mais intensos, uma bebida esportiva pode ser apropriada, mas as pessoas com diabetes devem consultar seu médico para saber qual bebida esportiva é melhor para eles.

Inferior: frutas secas

Embora frutas sejam uma escolha saudável para a maioria de nós, as pessoas com diabetes devem estar cientes de que frutas secas contêm uma grande quantidade de carboidratos em uma porção pequena.

Por exemplo, duas colheres de sopa de passas secas, cranberries ou cerejas têm a mesma quantidade de carboidratos que um pequeno pedaço de fruta fresca.

Três tâmaras secas contêm 15 g de carboidratos, portanto, comer um ou dois frutos secos pode causar picos elevados nos níveis de glicose no sangue em muitas pessoas.

Inferior: esteróides e pílulas de água

Os esteróides, comumente usados para tratar erupções cutâneas, artrite, asma e outras condições médicas, podem fazer com que os níveis de açúcar no sangue aumentem.

Os corticosteroides, como a prednisona, podem desencadear o desenvolvimento de diabetes em pessoas com tendência ao diabetes.

Diuréticos (comprimidos de água) podem aumentar os níveis de açúcar no sangue, enquanto os antidepressivos podem aumentá-los ou diminuí-los. Se você precisa tomar esses medicamentos e tem diabetes, monitore cuidadosamente seus níveis de glicose no sangue para ver como esses medicamentos o afetam.

Inferior: medicamentos para resfriado

Os medicamentos para resfriados geralmente contêm os descongestionantes pseudoefedrina ou fenilefrina; eles também podem conter açúcar e / ou álcool. Esses componentes podem aumentar seus níveis de açúcar no sangue.

No entanto, os anti-histamínicos não causam problemas nos níveis de açúcar no sangue. Se você decidir comprar medicamentos para resfriado sem receita, pergunte ao farmacêutico sobre os possíveis efeitos que podem ter nos seus níveis de glicose no sangue.

Uma alimentação saudável controla sua diabetes enquanto lhe ajuda a emagrecer, assim como detox caps faz, limpando seu organismo de toxinas e oxidantes desnecessários enquanto diminui seu peso na balança.

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