Dicas para manter a saúde dos olhos

Existem muitas medidas e recomendações simples de saúde ocular que podemos tomar para prevenir ou pelo menos minimizar problemas de saúde ocular e evitar consequências mais graves.

 

No artigo de hoje, apresentamos algumas dicas que você precisa para manter a visão saudável. Monitorando!

 

Dicas para ajudar a proteger seus olhos

Existem algumas coisas que você pode fazer para manter seus olhos saudáveis, confira abaixo:

 

1. Visite seu oftalmologista anualmente

Lembre-se de que muitos problemas de visão não apresentam sintomas, por isso é uma boa ideia visitar um oftalmologista pelo menos uma vez por ano para um exame oftalmológico.

Dicas para manter a saúde dos olhos

É também a melhor maneira de diagnosticar e corrigir erros de refração que, se não forem controlados, podem causar fadiga ocular.

 

2. Use óculos antirreflexo

Mais do que um luxo, os óculos antirreflexo tornaram-se uma obrigação para os cuidados com a saúde ocular, pois evitam o cansaço excessivo dos olhos sob luz artificial. Recentemente, alguns estudos mostraram que a luz azul na retina acelera o envelhecimento dessas células, o que pode causar DMRI precoce.

 

3. Trate seus óculos como se fossem seus olhos

Quer sejam usados ​​o tempo todo, apenas para leitura ou para trabalhar no computador, os óculos devem estar sempre bem conservados e livres de arranhões.

 

Devem ser limpas com água e apenas com meios ópticos, pois outros produtos químicos podem danificar a lente.

 

4. Lubrifique os olhos

Durante o dia, os olhos podem perder a lubrificação e apresentar sintomas irritantes, como vermelhidão, dor e irritação.

 

Se você sofre de olhos secos, o melhor é usar algum tipo de colírio ou lágrimas artificiais para umedecê-los e ajudar a manter a visão saudável, mas lembre-se de que qualquer medicamento só pode ser prescrito pelo seu especialista.

 

5. Proteja seus olhos do sol

A radiação ultravioleta é a principal causa de várias doenças oculares que reduzem sua capacidade.

 

É importante protegê-los usando óculos escuros com protetor solar para bloquear esses raios.

 

6. Melhore sua dieta

Uma dieta rica em nutrientes ajuda fundamentalmente a manter uma visão saudável. Ácidos graxos essenciais, vitaminas e minerais protegem a retina e retardam o envelhecimento das estruturas oculares. A dieta não deve faltar:

 

  • Vitamina A, C, E;
  • Zinco;
  • Selênio;
  • Luteína;
  • Ômega-3.

 

Sem esses elementos, os tecidos do olho não podem ser mantidos adequadamente, o que é necessário para manter o olho saudável.

 

7. Limpe sua maquiagem

Maquiagem excessiva nas pálpebras e áreas ao redor dos olhos pode ter um efeito negativo sobre os produtos químicos que podem entrar nos olhos.

 

É extremamente importante eliminar esses alimentos todos os dias, pois podem causar problemas de visão e interferir na oxigenação da pele e dos órgãos da visão.

 

8. Controla a pressão arterial, colesterol e diabetes

Pessoas com hipertensão, colesterol alto e diabetes correm um risco maior de desenvolver vários tipos de doenças, incluindo doenças oculares.

 

São aspectos que precisam ser levados em consideração para manter uma visão saudável e evitar outros problemas mais graves.

 

9. Mais prevenção na velhice

É verdade que à medida que envelhecemos sofremos um declínio na qualidade da visão, mas há cada vez mais recursos clínicos e cirúrgicos na área da saúde para superar as muitas mudanças que estão ocorrendo.

 

Em vez disso, devemos pensar que os idosos podem desfrutar de uma vida de boa visão usando todos os novos recursos fornecidos pelo desenvolvimento da optometria.

 

10. Conheça o histórico médico de sua família

Algumas doenças oculares ocorrem em famílias, por isso é importante descobrir se alguém da sua família as teve. Isso pode ajudá-lo a determinar se você está em maior risco de desenvolvê-lo.

 

Lembre-se também de educar seus filhos

Educar as crianças e educar a população sobre os cuidados oculares necessários é garantir uma boa saúde da visão no futuro e a prevenção de inúmeras doenças dos órgãos do olho, como por exemplo a catarata que podem ser evitadas seguindo esses preceitos. risco de sofrer de qualquer deterioração na condição dos olhos.

 

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